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科學地使用你的眼睛,這樣做可以預防近視

保持健康開朗的心態 於 2019年11月27日發表   人氣:211


如何預防近視?在生活中,有很多人害怕近視的到來,近視是一種常見病,所以每個人都會盡力預防。那麼,你知道預防近視的方法嗎?

1.隨著科學技術的不斷發展,信息的接收主要依靠電視、計算機、手機等手段,導致青少年近視率越來越高,家長和教師應正確引導兒童使用眼睛常識。下面,我們將向您介紹幾種科學的眼科方法。

首先,要形成孩子們正確的讀寫姿勢。眼睛和書的距離應該在30厘米左右。閱讀和寫作時,光線要適度,不要太強或太暗,防止光線太強或太暗引起眼睛疲勞。光線應該來自左前方,這樣手的影子就不會擋住視線。

半年前,昱在恆常進行眼睛檢查中已確認有近視,當時得知有款鏡片可幫助兒童控制近視加深,深知兒童近視十分容易加深,所以第一副矯視眼鏡就採用了有框眼鏡連近視控制鏡片,希望減慢兒子近視加深的速度。

2、下次閱讀時間應控制在不太長的時間內,每40ー50分鍾,應休息10ー15分鍾,閉上眼睛或看遠處幾分鍾或做眼保健操,以防止過度眼疲勞,使眼球調節肌肉得到充分利用。

汽車閱讀、躺在床上閱讀或歪頭閱讀會增加眼睛調整和收斂頻率的負擔,增加眼球外肌肉的壓力,尤其是中小學生的眼球發育階段,球壁伸長較大,長時間不良的眼姿,容易引起眼球發育異常,導致近視的形成。

眼球肌肉得不到適當的鬆弛,就好容易令近視加深,加上爸媽都是近視,兒童遺傳到患近視的機會更高。

3,字跡不能太小或不再看太模糊寫書,寫不寫太小。用眼睛來正確的不合理的生活習慣,如趴在桌子上,傾斜的讀取或寫入,躺在床上看書,吃飯,或在昏暗的燈光孩子的教育,月光在明亮的光線下看書,以及啟動車子行走和閱讀等,這些不良習慣會引起眼睛疲勞,降低視力。

四。寫作、工作、閱讀和休閑時要注意眼部衛生,要保持良好的眼姿,不要太靠近,不要在陽光直射下看書,看手機時不要躺著、躺著或走路。平時用眼睛不能太久。當你感到累的時候,你可以閉上眼睛或者做更多的眼部鍛煉。

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5、注意均衡飲食不能偏食,不要挑食,多吃富含維生素 a、維生素 c 等對眼睛有益的食物,如雞蛋、牛奶、肝髒、蔬菜、胡蘿卜等。

6.定期檢查視力的兒童應該定期檢查他們的眼睛,以防止近視時,他們大約4歲。發現近視傾向,必須及時糾正或采取預防措施,避免近視..

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